酒店小姐的故事~經紀生涯

豐胸妙品首推酒釀 (圖為桂花酒釀湯圓)

每 當我們欣賞身材曼妙女子時，很多時候首先注 意到的就是胸圍，胸部似乎已經成為好身材的標誌之一，因此有不少女性把豐胸當成塑身第一步。擁有高聳挺立的雙峰除了靠運動外，食補也是一項不錯的選擇，材 料既易取得又便宜，還安全可靠，口感也不輸給飯店裡的料理，民間中用酒釀豐胸就是一個很好的辦法，想豐胸的女性不妨試一試，在秋冬這個時 節食用，是最好不過了。

酒釀有很好的豐胸效果，客家授乳的婦女，如果乳汁不通暢，吃個甜酒釀蛋，就有意想不到的效果。

　現代社會，整日與電腦相伴的人越來越多，此時此刻，作為都市「白骨精」(白領、骨幹、精英)，你也許已經在電腦前連續坐了幾小時，一定迫切想知道長伴電腦的人在飲食方面應注意哪些原則?

關鍵字：減肥 唐幼馨 伸展操 皮拉提斯 瑜珈 運動 名人

嚴格來說，伸展操不算是一種運動，但它卻有放鬆緊繃肌肉、柔軟身體線條，平衡身心狀態的好處，不管你需不需要減肥、喜不喜歡運動，都應該養成早晚做柔軟伸展操的習慣，保護筋骨，美化線條，讓身體擁有更好的活動能力。 

想瘦臉，但不願節食？想去臉上油光，卻沒時間上美容院？教你幾招神奇點穴法，每天只要幾分鐘，就能更苗條、更漂亮！熬夜、工作壓力大、心情焦躁，都會讓你兩腮浮腫、臉部輪廓消失！

        如果你感覺自己一夜之間變「胖」了，多半是因為腎臟無法正常排泄水分，導致水液沉積於臉部的緣故。沿著臉部下顎輪廓向上滑，你會發現一凹陷處，這就是可幫腎臟代謝水分的頰車穴。按壓15分鐘後，再用冰水敷臉即可迅速消腫，讓你恢復瓜子臉！

         如果你天生一張「娃娃臉」，建議你用手掌或手指反覆按壓鎖骨凹陷處，即天突穴，這樣能刺激淋巴循環速度，有效加快面部肌肉的運動速度，讓胖胖的「娃娃臉」不知不覺瘦下來！

　　阿娘喂~ 過年每天不是油膩膩的大餐，就是嘴巴停不了的零食，很容易會長出小肚子。這時候，美眉們不妨喝點排毒瘦身的粥，既可解膩，有能減肥。以下是8款最去油脂的年後減肥食譜，就用粥來喝掉新年的肥胖危機吧~~~~~~!!!!!!!!!!!!!!!!

　　1、綠豆海帶粥

　　熱量：186千卡

　　膳食纖維：12克

林佳陵

在養生風潮當道的現在，「健康減重」已是一項全民運動，特別是夏日最夯的健康保養話題，就屬它了。而對於減重塑身最有心得的族群，莫過於各個身材 窈 窕又火辣的名模們。那天直擊知名健身中心伊士邦，名模林葦茹正賣力的腳踩健身車，而「小舒淇」林佳陵更是身穿性感比基尼，在泳池中大跳水中有氧，這群減重 塑身卻一點兒都不影響原本波濤洶湧好身材的名模們紛紛高唱，減重也可以減得很健康、塑得很自然，因為過於纖瘦弱不禁風的病態美，早就過時啦....
 

　　寒風呼呼的冬季，臉上的小斑斑點點還是不請自來，可以說是臉部的釘子戶，做美女的願望一次次的落空，真是很不甘心啊，所以只有劍走偏鋒了，怎麼美白淡斑、吃什麼美白祛斑、淡斑方法 、吃什麼淡斑第一名，調養是由內而外的，下面我們就開始製作適合自己的淡斑食譜吧！

蔬果汁

　　一、西紅柿汁

不要懷疑 這是枸杞 不是小番茄!!!

枸杞減肥法 網上受熱捧

李冰冰

        問題第一關：大眼袋

        相信眼袋是大家都很討厭的了，在眼睛下邊長著一個青青黑黑還突出來的一圈眼袋，多影響美觀，眼睛看上去都感覺小一截呢。而且眼袋除了影響容貌的靚麗度，和有礙觀瞻，亦會阻礙眼部的血液循環，真皮層膠纖維性能降低，彈性也逐漸減弱，造成皮膚鬆弛起皺，加劇魚尾紋的形成。

Liv Tyler

文／Joanna 劉韋彤

很多人都會問冬天最適合吃什麼，怎麼補怎麼驅寒？現代人都吃得很好，天氣稍微轉涼大家就開始大剋火鍋，麻辣鍋，藥膳雞湯…etc 不過很多時候身體告訴你它需要多點脂肪來飽暖的時候，我們往往都會不小心衝破界限吃得太好太多，然後身上多出來的小肥肉可是兩個夏天都揮不走的喔～

還有冬天通常都非常乾燥，尤其是室內會開暖氣的時候，常常都覺得一覺醒來臉上的皮膚繃的好緊好緊，不是因為變緊實，而是乾到臉上不允許有太多的表情啦！擦乳液只能夠給與乾燥的皮膚小小的幫助，吃到肚子裡的東西才真正可以被全身吸收然後發會最大的功效。 所以與其怎麼大補，阿Jo就來示範一下怎麼滋補。糖水每天都可以喝個一碗，廣東人皮膚能水水嫩嫩，都虧褒湯還有糖水啦。

摘自Vita纖活誌V141期

※黑豆減肥第1招∼來泡瘦身養氣黑豆茶（約需25g黑豆=93卡）

　　特別是在睡覺前，做適當的運 動，既能夠鍛煉身體，也能夠幫助改善睡眠。入睡後，身體進行新陳代謝，體內的廢物會自動排出體外。如果體內的排泄功能特別活躍，那麼廢物和水分就容易排出，除了可以避免水腫外，對瘦身也有幫助。相反，睡眠不充分，代謝不活躍，廢物就會滯留在體內，增加體重，還會加大內臟負擔，給健康帶來負面影響。

　　所以，別小看這短短的1 分鐘。更重要的是，雖然每節動作只需要堅持5 秒鐘左右，長期堅持下去，就能夠增加肌肉。當身體的肌肉增加後，體質就會轉變，這個時期，即使不做運動，為了保持內臟運動和身體體溫，能量仍然會得到消耗，這種現象被稱為基礎代謝。基礎代謝強度越高，脂肪就越容易燃燒。換句話說，基礎代謝和瘦身體質息息相關。因此，肌肉的增多，有助於消耗更多能量，身體也就轉化為易消耗脂肪的體質。